鹰潭工业中等专业学校 期中考试总结暨心理健康讲座 什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、良好的社会适应能力。身体健康标准大家比较了解，只要去医院体检，看到体检报告上的数据就心里有数了。但是心理健康无法用数据来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康呢？它对人有多大的影响呢？ 首先我们来感受下相关的数据报告和事件。世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病； 20%人口存在不同程度的心理卫生问题；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。这表明，我们要珍视心理健康。 心理健康对一个人的成功起着重要作用。曾经一日本青年报考一家大公司，公布考试结果，名落孙山。得知这一消息，深感绝望，顿时产生轻生之念。幸亏抢救及时，自杀未遂。忽传来消息，他被录用了。原来统计出了差错，实际是名列榜首。还没来得及高兴，很快又传来消息，说他被公司解聘了。理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起，又怎样在曲折的奋斗之路上建功立业呢？美国心理学家卡耐基调查了社会各界许多名人之后指出，一个人事业的成功，只有15%来自于学识和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。1976年奥运十项全能冠军詹纳说：奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的竞技，80%是心理上的挑战。 心理健康不仅与事业的成功有关，还与我们的生活息息相关。杭州有个9岁的孩子，张毅，小学三年级，学习优秀，班长少先队中队长，被全票通过评为“三好学生”。当天中午，姐姐把茶话会上的4块糖果带回家，分给张毅两块，留给妈妈两块，可张毅不干，坚持全要，并大发脾气，踢姐姐，然后跑到楼上，反锁在屋内，用红领巾吊死在窗框上。一女大学生，在小学和中学一直都是班上的尖子，考入一名牌大学后，发现自己很难再拔尖，无法面对现实，痛苦万分，无力自拔，留下了遗书，匆匆就走了。 （一）我们认为中学生心理健康的标准应包括： 1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动都要符合社会规范。 2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，喜欢与人相处。同时能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人，尤其是你的敌人。对手的存在，可以让你发现自己忽视掉的缺点，说不定以后你还会感谢你现在的对手呢。另外不要自私自利，不要以自我为中心，不要觉得自己了不起，其实人外有人，山外有山，不是没有强者，只是你自己的眼界太小了。 3.能正视现实，适应周围环境，根据环境和形势来改变自己。人是社会动物，最终都是要融入社会的，要提高自己的适应能力。比如新生要适应周围陌生的人和环境，融入班集体和学校环境；面临毕业的学生做好融入社会大环境的准备，不要搞独立，宅男和宅女是不适合现在的社会生活的。 4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。人不能好高骛远，要认清现实，珍惜当下的时光。学校时光很美好，学习的机会很宝贵，但是美好的时间往往过得太快，就如你们一样，两年过后，你们就要走向社会，而社会是没有校园生活的单纯和简单的，更多是残酷的竞争。所以现在多学，多磨练，多点乐观，积极的一面，进了社会才能越战越勇，而不是越勇越败。 5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。失败是成功路上的必经点，经历了失败的人，才会更加珍惜成功的不易和喜悦，而同时能够经受挫折和打击的人，成功的路上才能越走越远。 6.有自知之明，知道自己的优缺点。能正确认识自己的价值，不能眼高于顶；也不必自卑，过分自责，因为每一个人在这个世界上独一无二的。每个人对于自己都要有一个正确的评价，自我评价过高，我们说是自负，自大，评价过于卑微，我们则说是自卑，自闭。每个人都是优缺点并存的，要客观的评价自己。 7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。参加活动不能可以锻炼和提高自己的能力，还可以提高人际交往能力，找到自己知趣相投的的好友，扩大自己的交际圈。而 “主动”是你收获朋友的必要条件，握手交朋友要有一个主动伸手的人，而不能一味的在等待别人来牵你的手。 8.在有利于集体的前提下，能保持自己个性的独立性。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配，不要永远做一个随波逐流的人，要有自己的个性。 9.学会沟通，处理好情感问题，适度表达。对于中学生而言，情感方面存在的问题主要是亲子沟通和异性交往。他们自认为自己已长大成人了，不愿意父母过多地管教，最易产生逆反心理，经常将各种不满甚至是极端的情绪直接指向父母。所以亲子之间的沟通存在问题。另外一个就是对异性的表面的吸引力所迷惑，容易因此产生情绪情感上的波动，影响学习。 （二）简析当代中学生的几种心理矛盾 第一，愿望美好，却准备不足 几乎每个学生都有美好的愿望，对未来充满着憧憬和向往。而实际上有一些人学习不是很努力的，他们过一天算一天。也就是说他们追求的全是实现理想后的种种荣誉与享受，而对中间需要付出艰苦的劳动的过程，却想得不多，做得不够，形成了美好的愿望与心理准备脱节的矛盾。 第二，享受意识浓厚，但劳动观念淡薄 人们生活水平的不断提高，一些学生越来越讲究，加上一些家长对子女娇生惯养，在孩子身上花钱大手大脚，使得中学生的消费欲望与日俱增。男生中“烟君子”、“小酒民”大有人在；女生中讲究穿着打扮的比比皆是，有的女生还随身带着化妆品，不断更换时髦的服饰。但这些学生中有相当多的人劳动观念淡薄，他们轻视劳动，认为劳动是多余的。 第三，渴望独立，又存在依赖心理 随着年龄的增长，很多学生越来越感到自己是“大人”了，并开始从“听话”向 “平等”过渡，要求从大人的约束中解放出来，对老师的说教及家长的过分关心会产生反感，个别学生会发生顶撞老师现象，甚至对学校、社会产生反抗情绪。但是实际上他们又有很强的依赖性，不仅反映在经济上，还反映在生活上，出现了“饭来张口，衣来伸手”、“只管学习，不管其他”这些现象。 第四，进取心强与自制力弱的矛盾 部分学生有进取心，制定了学习计划，但是一到计划执行实施的时候，就开始出现倦怠心理，一天拖一天，给自己的懒惰寻找各种各样的借口。 以上就是今天我与大家分享的全部内容，在最后，祝愿大家珍视心理健康，做个积极乐观的有为青年。 谢谢大家。 程敏 2015-11-26